- 主题:跑完5公里5分配速脚底痛
右脚，外侧中间，第二次了，咋回事？
要不要休息一周？
发自「今日水木 on iPhone 11 Pro Max」
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FROM 14.30.170.*
问题是，之前都不痛，我是跑了才几个月。最近两次提速了才痛
【 在 iamrzd 的大作中提到: 】
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: 足底经膜炎吧，搜本版，有大量的康复经验
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: --来自微微水木3.5.14
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发自「今日水木 on iPhone 11 Pro Max」
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FROM 14.117.143.*
但我心率很低，530才140心率
【 在 realma 的大作中提到: 】
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: 减配速 这么玩命干嘛
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: 发自xsmth (iOS版)
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发自「今日水木 on iPhone 11 Pro Max」
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FROM 14.117.143.*
但心肺是支持的，心率才140+
【 在 LevisGG 的大作中提到: 】
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: 很好理解，力量不支持速度
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: 发自xsmth (iOS版)
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发自「今日水木 on iPhone 11 Pro Max」
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FROM 14.117.143.*
谢谢，我应该是提速猛了
【 在 LevisGG 的大作中提到: 】
: 心肺和力量本来就是两回事儿，不知道你这样说是啥意思。就问题本身，其实我建议你考虑下是不是为了提速，发力和以往有了不同，我个人感受当想调整姿态节奏的过程中很容易改变用力，如果太猛了就容易受伤，说白了还是力量不够
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FROM 14.25.171.*
有没有这么严重
锻炼肌肉和换跑鞋，好不了？
【 在 mitan 的大作中提到: 】
: 去年双脚筋膜炎，当时挺难受，走路都疼，不跑步后半年自愈
: 这病挺难好的
: 所以跑步可能不适合你
: ...................
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FROM 14.25.171.*
我很轻的。65kg，164cm
更何杰差不多
【 在 realma 的大作中提到: 】
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: 体重多大啊 太重肯定减配速
: 或者练核心力量？
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: 发自xsmth (iOS版)
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发自「今日水木 on iPhone 11 Pro Max」
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FROM 14.117.134.*
谢谢哥们
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
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: 我也痛过两三年，左脚，外侧中间，感觉跑操场弯道时用力。慢点呗，再痛就休息。踩网球，踩擀面杖，泡脚。
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发自「今日水木 on iPhone 11 Pro Max」
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FROM 183.39.157.*