间歇是练速度，30km之后跑崩这种还是得多跑长距离，个人意见
【 在 liasu 的大作中提到: 】
: 月跑量不大，100-200之间。前两周苏马跑崩了，想着跑跑间歇上上强度，跑了两次咋感觉没啥反应，身体的疲劳程度还不如强度高一些的半马，是不是间歇跑方式不对?大佬们都怎么练的
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