不追求减肥的话心率应该在多少合适？

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主题:不追求减肥的话心率应该在多少合适？
楼主|chylli|2024-04-30 08:05:17|展开
不想减肥，因为我偏瘦。想跑步控制血糖，应该心率维持在多少比较合适？
47岁,体重63,现在6公里配速6分钟,平均心率144,最大153, 跑到后面有些呼吸急促
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4楼|chylli|2024-04-30 17:39:01|展开
不是管住嘴迈开腿吗？
【在 LevisGG 的大作中提到: 】
: 这个心率配速就是我的目标啊，跑步还可以控制血糖？
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