大概70%左右的储备心率吧
我有个叔叔大概十几年前得了糖尿病后开始跑步。现在马上70了，前两天还两小时跑了个半马。平时看起来和正常人一样，吃饭也没觉得他有忌口或者刻意控制饮食。

【 在 chylli 的大作中提到: 】
: 不想减肥，因为我偏瘦。想跑步控制血糖，应该心率维持在多少比较合适？
: 47岁,体重63,现在6公里配速6分钟,平均心率144,最大153, 跑到后面有些呼吸急促
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