不追求减肥的话心率应该在多少合适？

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主题:不追求减肥的话心率应该在多少合适？
10楼|lihansmart|2024-05-18 15:46:56|只看此ID
除非你平常饮食就很少或低糖低油脂，否则你咋跑也不会瘦的。
【在 chylli 的大作中提到: 】
: 不想减肥，因为我偏瘦。想跑步控制血糖，应该心率维持在多少比较合适？
: 47岁,体重63,现在6公里配速6分钟,平均心率144,最大153, 跑到后面有些呼吸急促
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11楼|popotel|2024-05-18 21:08:46|只看此ID
你这数据可以啊
我48岁 5公里配速7分半才能达到你的心率水平
当然我体重77 可能这个因素
【在 chylli 的大作中提到: 】
: 不想减肥，因为我偏瘦。想跑步控制血糖，应该心率维持在多少比较合适？
: 47岁,体重63,现在6公里配速6分钟,平均心率144,最大153, 跑到后面有些呼吸急促
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