- 主题:也记录一下自己的PB,上周又突破啦
第一公里太拖后腿了,最后能冲这么快,说明体能留多了,你这调整一下,应该能跑到21分。咱们水平正好差不多。
--
FROM 192.19.236.*
最好还是找个体育场测试吧,距离会更靠谱一些。
目前来看我路跑距离基本会赠送1%左右。所以搞得我10k的PB都没法说个准确的数,只能保守估计一下。。。
【 在 nunofeng 的大作中提到: 】
: 哈,看了大神的帖子,我10km的PB是44:49,差的不是很多。
: 第一公里是从路跑进公园,拐好几个弯,还要过一个路口,多少会慢点。
: 4.3km的时候平均配速还在423左右,最后几百米冲的比较快。
: ...................
--
FROM 192.19.236.*
现在大学基本都能进了,最近我去过人大,北邮,北航,北理工。
【 在 nunofeng 的大作中提到: 】
:
--
FROM 192.19.236.*