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主题:跑步两年
19楼
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jansea
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2024-05-18 12:53:24
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就是时不时来个“拔腿就跑”是吧
练耐力的同时,适当试试爆发力
【 在 cedarbird 的大作中提到: 】
: 我觉得不用那么严格的140
: 跑量要增加,另外偶尔拉拉心率进步能快些
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