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- 主题:跑步两年
- 之前还快走了半年，根本跑不动。
体重从85kg稳定到现在都75kg(180cm)，
多年鼻炎、过敏、食管返流毛病都跑没了。
像换了一个人。
与大家共勉～
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FROM 61.49.48.* - 我也 40+
【 在 SuLiang 的大作中提到: 】
: 太厉害了
: 几岁了？
: 我40多岁，跑稍微快一点就心跳160
: ...................
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FROM 61.49.48.* - 我的心率也是从170+随着跑量增多慢慢降到160
希望后面能再降到150
【 在 SuLiang 的大作中提到: 】
: 厉害！
: 身体天赋也好
: 我2022年初开始跑，今年算比较规律
: ...................
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FROM 61.49.48.* - 季节性过敏，鼻涕眼泪喷嚏不断，靠开瑞坦度日
【 在 nemo2013 的大作中提到: 】
: 很关心你原来对什么过敏？
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FROM 223.223.198.* - 我是过敏性鼻炎，没用药
【 在 zqzz002 的大作中提到: 】
: 鼻炎什么药都没用就好了？你是鼻炎还是鼻窦炎？因为鼻窦炎很难好
: 发自「今日水木 on iPhone SE」
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FROM 223.223.198.* - 跑步之前没测过静息心率，现在华为手表测的是45上下
【 在 snowfields 的大作中提到: 】
: 请问静息心率有什么变化吗？
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FROM 223.223.198.* - 开始的时候目标很淳朴，就是能跑完3KM
一开始只能边跑边走，
慢慢的，3KM，5KM，10KM，15KM
每次加量都是在跑完之后觉得状态不错还能再跑的时候顺势突破的
现在月跑量100上下吧。
【 在 snowfields 的大作中提到: 】
: 请问跑量如何？一年多少公里？
: 跑步时心率 180减年龄后，再上调吗？
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FROM 223.223.198.* - 赞！
【 在 enutpen 的大作中提到: 】
: 跑步治愈一切
: 同样2022年开始跑步，2022年821公里，2023年515公里，2024到现在233公里，配速5分半左右，最近一次10公里52分24秒
: 跑步前经常这不舒服、那不舒服的，现在完全没有感觉，很轻松人看上去也年轻了一圈，上周去学校接娃放学，娃同学跟娃说你爸像大学生
: ...................
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FROM 223.223.198.* - 饮食跟以前一样，正常吃喝~
【 在 bgragon82 的大作中提到: 】
: 吃饭正常吃吗
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FROM 223.223.198.*