加强大腿肌肉锻炼，肌肉力量够强了，再跑步。
可以先尝试爬楼梯上楼，下楼坐电梯，爬楼梯注意发力姿势，核心收紧，上身前倾，大腿、臀部发力；
【 在 huakai 的大作中提到: 】
: 第二天开始就不太舒服了，就没敢跑了。拍了片子说什么变性以及积液，医生说不让动。但平时要上班啊，走路啊，同时运动换成游泳。结果最近彻底不行了，走路都感觉里面疼，有时候还会刺疼，游泳打水也疼。
: 求教现在应该怎么办？完全不运动养着吗？ move free一直在吃。
--
FROM 123.112.175.*