上个月跑步膝盖里面疼了一下，然后坚持跑了30分钟。。

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主题:上个月跑步膝盖里面疼了一下，然后坚持跑了30分钟。。
1楼|shong|2024-05-18 17:29:54|展开
我的经验通就别跑肯定是对的，但不跑还不行，还得积极对待，因为伤筋动骨养不好的
我一般腿部哪儿出了问题，就经常按摩哪儿，通常3-7天就没事了
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3楼|shong|2024-05-19 22:24:18|展开
你自己试着用手按按摩，一开始越按摩越疼，但两三天之后就有好转了
反正我脚上的各种炎症都是这样弄好的，都不用去医院
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