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主题:请问怎么样的有氧运动能快速降低静息心率?
2楼
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AnguswOw
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2024-05-24 21:15:04
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我是从大体重减下来的,静息心率变低了,体会是:
1.减重,尽量减肥肉,保持瘦体重
2.坚持有氧运动,最容易坚持的是就是每周3到4次慢跑,每次30分钟以上,强度控制在跑的时候,能够完整的说一句话。
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