首先，所谓乳酸心率到底是多少啊，一直不清楚。
然后，心率值是个参考，主要还是看个人体感吧，如果全程都比较轻松，即使后程心率高了我觉得也算在有氧里。
像我现在跑步比较严格的限制心率，是因为近一年多前开始，如果哪天跑步心率高了，虽然不觉得累，但是之后几天都会心脏甚至整个左胸都不舒服，有点害怕。
ps：一直没搞清楚，在不加速甚至降速的情况下，跑步后程心率明显升高是因为什么原因？是因为体内快速的糖原消耗光了，改用脂肪供能需要更高心率吗？还是身体肌肉疲劳了导致心率升高才能保持同样甚至略低的功率？
【 在 winddown 的大作中提到: 】
: 对这点也一直有些疑问，平均心率150的话，最后几公里应该到乳酸域了吧？
: 平时跑LSD，E配速在15公里后也基本上过了150，20公里后可能就到了160，这还算是LSD么，还是自己的有氧能力还不过关
: 比如今早跑了个半马，平均心率144，配速545，收工时心率162（最大心率180左右），佳明的结论是阈值跑，这能算LSD吗？
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--来自微微水木3.5.14
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