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主题:如每月1次半马(比赛速度),那么每周1次LSD应按什么速度和距离?
8楼
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bruce1076
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2024-05-21 11:10:26
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半马比赛配速时的心率应该落在自己的乳酸阈值心率区间,所以通常情况下会很辛苦。LSD一般练的是有氧能力,心率在有氧区间,二者似乎不是强相关。
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FROM 106.38.22.*
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