对这点也一直有些疑问，平均心率150的话，最后几公里应该到乳酸域了吧？
平时跑LSD，E配速在15公里后也基本上过了150，20公里后可能就到了160，这还算是LSD么，还是自己的有氧能力还不过关
比如今早跑了个半马，平均心率144，配速545，收工时心率162（最大心率180左右），佳明的结论是阈值跑，这能算LSD吗？

【 在 brick 的大作中提到: 】
: 我最近每周跑一次半马左右的距离，顺便当lsd玩，对配速没太大追求，尽量按照平均心率不超过150、休息48小时候后能继续跑lsd的强度来动态调整
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