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- 主题:鏖战21.1K，上点儿强度。
- 天气热
起猛了
在减碳
后程崩
唯一的收获是天气热
心率居然顶到169
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FROM 117.136.0.* - 本来计划两段强度：4K@405, 4K@355
起猛了，330吧
前五百米还是没压住，345左右
赶紧减到355，跑了3K还是崩了
最近减碳，糖供能的强度跑
后程无力
【 在 foxgod (foxgod) 的大作中提到: 】
: 天气热
: 起猛了
: 在减碳
: 后程崩
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FROM 117.136.0.* - 跑完发现特步160X5pro
大拇指位置要开洞的样子
才120公里
特步鞋号偏大
我买的43.5码的
还是得买44的
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 天气热
: 起猛了
: 在减碳
: ...................
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FROM 221.216.117.* - 飞起来了哥
【 在 foxgod (foxgod) 的大作中提到: 】
: 天气热
: 起猛了
: 在减碳
: 后程崩
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FROM 161.81.207.* - 这是每天一个半马的节奏呀～可以关注一下腘绳肌、胫骨后肌的感觉
160X5.0pro感觉鞋楦设计有问题，比nike的要偏大，但是选小了又勒脚背，而且穿这鞋慢跑巨痛苦
618准备搞点舒服一些的，比如啡鹏3
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 天气热
: 起猛了
: 在减碳
: ...................
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FROM 219.139.48.* - 关于鞋同感
我跑强度才会穿它
【 在 chiolene (咋咋) 的大作中提到: 】
: 这是每天一个半马的节奏呀～可以关注一下腘绳肌、胫骨后肌的感觉
: 160X5.0pro感觉鞋楦设计有问题，比nike的要偏大，但是选小了又勒脚背，而且穿这鞋慢跑巨痛苦
: 618准备搞点舒服一些的，比如啡鹏3
: 【 在 foxgod 的大作中提到: 】
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FROM 117.136.0.* - 起猛了
【 在 MKV (妖) 的大作中提到: 】
: 飞起来了哥
:
: 【 在 foxgod (foxgod) 的大作中提到: 】
: : 天气热
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FROM 117.136.0.* - 太费鞋了，一公里好几块钱。
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FROM 192.19.236.* - 哈哈，补一下可以吗
【 在 foxgod (foxgod) 的大作中提到: 】
: 跑完发现特步160X5pro
: 大拇指位置要开洞的样子
: 才120公里
: 特步鞋号偏大
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FROM 161.81.207.* - 带翅膀么
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 天气热
: 起猛了
: 在减碳
: 后程崩
: 唯一的收获是天气热
: 心率居然顶到169
- 来自 水木说
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