应该跑有氧耐力，而不是乳酸阈，下次试试八分半的配速，小步幅高步频。

【 在 sonsmum2002 的大作中提到: 】
: 每次跑完6公里已经到极限了，但游泳、骑车没这种感觉
: -来自水木社区APPv3.5.7

- 来自 水木说
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