- 主题:佳明的全马预测破三了
4K阈值跑两组就可以了
如果能跑三组及以上
很有可能不是阈值跑
【 在 onohksasa 的大作中提到: 】
: 现在这天4km阈值根本跑不了几组啊，我感觉我自己跑2组都够呛。。。最近都在跑1.6km的阈值多跑机组凑够总时间
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FROM 221.216.117.*
所以我觉得阈值跑还是比较难
跑快了无法顺利完成
跑慢了达不到阈值跑的效果
非要在这两个里面选的话
完成更重要
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 4K阈值跑两组就可以了
: 如果能跑三组及以上
: 很有可能不是阈值跑
: ...................
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我一般是半马pb减10秒左右
根据阈值跑的定义来看
这估计也没法特别精确
毕竟人体太复杂
没法时时刻刻达到乳酸最适合的浓度
【 在 onohksasa 的大作中提到: 】
: 你们平时怎么定义阈值配速的？高驰给我的建议是在10km pb和半马pb之间的某个配速，我阈值跑都按这个跑。。。
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是啊
所以很多人跑强度
都去找跑团带
一个人跑
很容易就“世上无难事，只要肯放弃了”
【 在 chiolene 的大作中提到: 】
: 需要有该死的胜负心以及速度接近的跑者
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