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- 主题:今天魔都凉快，跑了个半马，却浑身湿透
- 跑完停下来衣服实在身上又感觉凉嗖嗖的。
装了个RQ，发现对我的评价是耐力型，高强度课表训练不足，建议加入间歇训练。
基本不跑间歇，但25以上长距离除了比赛也很少跑，不知道它的评价标准是什么。
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FROM 101.226.154.* - RQ很傻的，它是根据你3km.5km,10km，半马，全马pb对应的分算的，你要是全马那边的分高就是耐力型，3km那边的分高就是速度型，一会高一会低就是建议你好好跑分低的那个项目全力测试。。。哈哈
【 在 RichyMong 的大作中提到: 】
: 跑完停下来衣服实在身上又感觉凉嗖嗖的。
: 装了个RQ，发现对我的评价是耐力型，高强度课表训练不足，建议加入间歇训练。
: 基本不跑间歇，但25以上长距离除了比赛也很少跑，不知道它的评价标准是什么。
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FROM 101.229.160.* - 哈哈，这确实傻
【 在 onohksasa 的大作中提到: 】
: RQ很傻的，它是根据你3km.5km,10km，半马，全马pb对应的分算的，你要是全马那边的分高就是耐力型，3km那边的分高就是速度型，一会高一会低就是建议你好好跑分低的那个项目全力测试。。。哈哈
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FROM 61.151.228.* - 天赋型，如果长距离都不怎么跑，全马还能30X，可以归为耐力天生特别好的..
【 在 RichyMong 的大作中提到: 】
: 跑完停下来衣服实在身上又感觉凉嗖嗖的。
: 装了个RQ，发现对我的评价是耐力型，高强度课表训练不足，建议加入间歇训练。
: 基本不跑间歇，但25以上长距离除了比赛也很少跑，不知道它的评价标准是什么。
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发自「今日水木 on iOS」
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FROM 175.167.155.* - 过奖啊，我感觉虽然不跑长距离，但跑量还可以，日常1小时左右跑的多，偶尔跑个半马，也锻炼了耐力。不过持续输出确实不够，35公里后会掉速，虽然掉的不多
【 在 aoc18 的大作中提到: 】
: 天赋型，如果长距离都不怎么跑，全马还能30X，可以归为耐力天生特别好的..
: 发自「今日水木 on iOS」
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FROM 61.151.228.*