只跑相同心率10公里吗？我觉得跑步千万别一个科目重复练，没意义，相同的刺激方法，身体都耐受了。换点花样，法特莱克什么的，在马路上偶尔和自行车比比速度，也挺有意思的..
【 在 stockcainiao 的大作中提到: 】
: 年龄47，体重75，身高184，隔天10km  
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: 4月底5月初，心率136，配速5.24  
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: 6月初,心率135，配速5.45  
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: 足足差了20秒，体感也比较累  
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: 是不是应该改成跑1休2？  
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发自「今日水木 on iOS」
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