- 主题:个人要靠跑测出自己的最大心率也挺难的
太猛了啊
250稳了
【 在 onohksasa (hksasa) 的大作中提到: 】
: 冬天怎么拼全力跑大概也就180出头的样子，天气变热之后5月份跑了次5km，跑到了193最大…今天又跑了次，直接干到了198…不知道到了7，8月份能不能干到200以上…这样每次训练的心率区间完全都变了，160都变成e区了…和自己和解和心率和解
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: - 来自 水木社区APP v3.5.7
: ※ 修改:·onohksasa 于 Jun 9 09:09:09 2024 修改本文·[FROM: 101.229.160.*]
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修改:onohksasa FROM 101.229.160.*
FROM 111.201.28.*
版上深藏不露的真神很多的
熊神这几年不知道咋样了
【 在 LovesMyself (三思后行) 的大作中提到: 】
: 本来觉得fox大佬就是神一般的存在了，这下又蹦出两个3分配大佬 膜拜
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FROM 117.136.0.*
那是测乳酸阈的吧
佳明打开最大心率检测
平时正常跑
就会时不时的调整最大心率
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 测量最大心率的办法是跑间歇，每段都提高一点配速。佳明的训练计划里有这个项目。
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FROM 221.216.117.*