个人要靠跑测出自己的最大心率也挺难的

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主题:个人要靠跑测出自己的最大心率也挺难的
24楼|gfyy662|2024-06-14 14:22:26|展开
测量最大心率的办法是跑间歇，每段都提高一点配速。佳明的训练计划里有这个项目。
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26楼|gfyy662|2024-06-14 14:57:49|展开
【在 foxgod 的大作中提到: 】
: 那是测乳酸阈的吧
: 佳明打开最大心率检测
: 平时正常跑
: ...................

依次提高，跑崩为止

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