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- 主题:端午安康
- 在foxgod大佬的激励^_^下，好好夏训
周一场地节奏跑，发现自己误判自己是步频型跑者，实际为步幅
160x5.0pro真心驾驭不了，甜区预计在330以内，步频感觉要上210
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FROM 61.242.135.* - 在提速时，步频几乎不增加而步幅增大的就是步幅型；步频型是两者都会增加。步频快滚动感更强。
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 步幅型和步频型区别在哪 ...
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FROM 61.242.135.* - 成绩先不想，主要是在大佬的激励下恢复系统性训练和跑量^_^
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 这是奔着240去了 ...
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FROM 61.242.135.* - 感觉LSD很难增加肌肉耐力了，我刷到某书上面有人介绍的尹教练的课程，感觉就是靠力量训练肌肉耐力。山雨小月最近的视频都是冲坡，冲破应该是个很好的训练方式。
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 我现在提速步幅加大步频还略降然后继续提速感觉步幅没能力继续加大了只好步频来补但这个阶段的提速一般无法坚持 ...
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FROM 61.242.135.*