各楼回答应该差不多
日常能轻松跑到10的话，练习个1个月，搞两次15+，
半马晃悠下来问题不大，取决于对速度的要求
补给看个人习惯吧
我日常溜达基本不补，但参赛的时候会补
现在天热，会搞点水
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
:    日常跑半马需要补给吗？
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