我去年七八月份开始日常跑到10公里的，9月有次到圆明园本想跑个两圈10多公里，觉得状态挺好就持续跑下来首个半马，连水都没带，还是跑完现买的
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 哈哈，感觉10半马差好远，5月份我拉过一个14公里
: 【 在 oubao 的大作中提到: 】
: : 一口气跑10公里通常就能半马。我自己平时跑不补充啥，天热带瓶水。
: ...................
--来自微微水木3.5.14
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