- 主题:菜鸟跑步多久可以尝试半马
日常跑半马需要补给吗？
--
FROM 117.129.10.*
好
【 在 lwwj 的大作中提到: 】
: 夏天还是要补点水吧
--
FROM 117.129.10.*
好嘞，我打算再跑1-2个月再尝试拉个半马，下半年有机会跑个半马
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 我看你之前十几K都跑过了
: 半马没啥问题
: 大不了降速跑慢些
: ...................
--
FROM 117.129.10.*
好嘞
【 在 Gooogle 的大作中提到: 】
: 日常补些水就好。春冬我都不补，夏天太热，适量补
--
FROM 117.129.10.*
哈哈，感觉10半马差好远，5月份我拉过一个14公里
【 在 oubao 的大作中提到: 】
: 一口气跑10公里通常就能半马。我自己平时跑不补充啥，天热带瓶水。
: 就参加过一次半马，吃了两个胶
--
FROM 117.129.10.*
谢谢没啥菜
【 在 ddgffg 的大作中提到: 】
: 各楼回答应该差不多
: 日常能轻松跑到10的话，练习个1个月，搞两次15+，
: 半马晃悠下来问题不大，取决于对速度的要求
: ...................
--
FROM 117.129.10.*
好嘞
【 在 hmgo1988 的大作中提到: 】
: 半年吧，每周两次10km
--
FROM 117.136.0.*
厉害
【 在 oubao 的大作中提到: 】
: 我去年七八月份开始日常跑到10公里的，9月有次到圆明园本想跑个两圈10多公里，觉得状态挺好就持续跑下来首个半马，连水都没带，还是跑完现买的
--
FROM 117.136.0.*
没有人
【 在 LovesMyself 的大作中提到: 】
: 找人带一下，好跑
--
FROM 114.113.123.*
我不知道呀！听说北京半马挺多的
【 在 rucjenna 的大作中提到: 】
: 下半年在哪里报名参加半马？
:
--
FROM 114.113.123.*