- 主题:菜鸟还是短距离慢摇吧
我前年开始跑，因为肚子太大
先佛系跑三个月或者半年，每天十公里，后面适应了，自然会提高的
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
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: 偶尔拉长距离拉出来一堆问题，还是得循序渐进，跑量上来了会不会好一些！
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FROM 218.12.16.*
开始瘦了，后面不行了，稳定在 145 左右
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 厉害，每天10公里，那肚子瘦了没
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FROM 183.197.217.*
刚开始跑，体重没变化
一个月之后再看
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 我这个月体重没变化
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FROM 218.12.19.*
真要玩命减肥的话
晚上 7 点以后不吃碳水和零食，饿了生吃吃黄瓜西红柿
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 5月第一个月掉了10来斤，估计跟饮食关系比较大，这个月我买了太多东西，吃太多
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FROM 183.197.217.*