水木社区手机版
- 主题:菜鸟还是短距离慢摇吧
偶尔拉长距离拉出来一堆问题，还是得循序渐进，跑量上来了会不会好一些！
--
FROM 117.129.10.*- 臣妾做不到呀……
【 在 lwwj 的大作中提到: 】
: 据说周跑量每次增加10%是比较安全的
--
FROM 117.129.10.* - 不急不急，慢慢来
【 在 onohksasa 的大作中提到: 】
: 新手跑步最容易受伤了，别急…
--
FROM 117.129.10.* - 河边很舒服
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 这跑步环境也是杠杠的
--
FROM 117.129.10.* - 我不太懂，哈哈，我比较懒，就瞎跑，速度快了一点步频就高了一些
【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 经板油提示后 发现步频确实快啊！羡慕
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
--
FROM 117.129.10.* - 厉害，每天10公里，那肚子瘦了没
【 在 uibesun 的大作中提到: 】
: 我前年开始跑，因为肚子太大
: 先佛系跑三个月或者半年，每天十公里，后面适应了，自然会提高的
--
FROM 117.129.10.* - 我这个月体重没变化
【 在 uibesun 的大作中提到: 】
: 开始瘦了，后面不行了，稳定在 145 左右
--
FROM 223.104.44.* - 为啥心率不高，我没测过，不过体感是没感觉的
【 在 AnguswOw 的大作中提到: 】
: 这配速不慢了，尤其是你心率应该不高。
--
FROM 117.136.38.* - 5月第一个月掉了10来斤，估计跟饮食关系比较大，这个月我买了太多东西，吃太多
【 在 uibesun 的大作中提到: 】
: 刚开始跑，体重没变化
: 一个月之后再看
--
FROM 117.136.38.* - 命要紧命要紧
【 在 uibesun 的大作中提到: 】
: 真要玩命减肥的话
: 晚上 7 点以后不吃碳水和零食，饿了生吃吃黄瓜西红柿
--
FROM 117.129.10.*