早上起床下地时会不会有一下特别的刺疼？
我曾经被足底筋膜炎困扰过好长一段时间，症状跟你一模一样。
治标的建议：网球或者按摩球踩脚底，每天踩；多多拉伸放松小腿肌肉，筋膜枪、滚轴能上的都上；跑步时减少前脚掌落地，更不要踮脚尖跑
治本的建议：加强小腿肌肉锻炼，增加肌肉耐受力；我试过循序渐进的操场赤脚跑加强了脚踝和小腿力量
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