差不多配速，平均心率162~
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FROM 36.110.46.*

上个月 配速一般在 5分50， 呼吸急促，但不至于接不上气

然后按照班上说的，达到能比较平稳讲话，第一次 跑下来 配速为 6分20， 微微出汗，T恤外面看不到汗块

跑了2次后，昨天6分29，一身汗，感觉接近之前5分50的状态，


【 在 onohksasa 的大作中提到: 】
: 虽然心率确实和很多东西有关，但气温是无疑最相关的因素之一，气温高了状态肯定会下滑的。。。
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FROM 113.208.113.*

我在石河子，配速比你稍微快一点，5分38.
平时跑都没事儿，正常打电话聊天，平均心率140；昨天21点开始跑，暴汗，袜子、短裤、T恤都湿透了，气温32℃
难受的很，跑完看心率149了，这还是跑完后感觉心跳太快，又慢跑了3公里后的平均心率

【 在 wimw 的大作中提到: 】
: 配速 6分27，
: 6km
: 出了很多汗
: ...................
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FROM 223.114.188.*