看了很多信息，最主流的说法，就是坚持长期大量的慢跑，这也是目前运动生理学的学术结论。
跑步天赋排序 ，第一是天生速度快，第二是天生恢复快，第三是能承担大量的训练。
--
FROM 221.216.116.*