- 主题:差生也求指导-大佬们为什么速度快心率低？
是天生的还是练出来的？
如果是练的，怎么练？
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谢谢回复
学习了！
【 在 thriller 的大作中提到: 】
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: 经年累月不间断地跑，都会练出来的
: 去年 5 月 19 日，我第一次跑步，5km, 配速 632, 160 BPM
: 今天，16km, 配速 528, 152 BPM
: 这还是我今年春天因病和伤和摆烂停跑一个月导致状态大幅下滑后的结果
: 长跑是一个只要（科学）付出就
: ..................
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看我都没好好用表
我去研究一下
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
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: 看大佬用的佳明
: 照着佳明的那个每日建议跑就行
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: 一直跑到佳明不再给你加量or加速时
: 就可以考虑参照丹尼尔斯等常见方法自己制定计划了
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我觉得也是
【 在 K1D 的大作中提到: 】
: 他们是天赋型选手
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: \- 来自 水木说
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感觉差不多
定型了
【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
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: 一年下来，贵大佬进步不小吧
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比如今年119
明年不太可能100了
我大概就是这样定型的
【 在 goodboyljm 的大作中提到: 】
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: 跑多了自然而然就心率就降下来了，没有捷径，就是日积月累，堆跑量。
: 看了下自己的跑步数据，一年前6分配，平均心率150。昨天6分配，平均心率119。
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嗯
我也慢慢理解了
菜鸟能练一练 降一降
降到一定程度 就差不多了
【 在 lufthansa 的大作中提到: 】
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: 这东西天赋的差距比努力大，坚持跑两年，到多少基本就是多少了。大佬4分配130的心率，那不是练出来的。
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