- 主题:关于夜跑，最晚几点？
9点半出门，10点半回来洗澡睡觉，可行么？
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可行
【 在 KanNiMei 的大作中提到: 】
: 9点半出门，10点半回来洗澡睡觉，可行么？
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看你自己的作息啊
不过听说跑完太兴奋会影响入睡
自己跑几次就有数了
【 在 KanNiMei 的大作中提到: 】
: 9点半出门，10点半回来洗澡睡觉，可行么？
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FROM 101.231.106.*
我要是10点才跑完，12点都没什么困意
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FROM 211.146.23.*
心率有一会就下来了，还有其他一些东西会保持比较长的时间，还要洗漱什么的，原则上最好睡前2个小时跑完，有足够的时间恢复到正常状态
当然真的是高强度，两个小时真心不够
【 在 Hebe 的大作中提到: 】
: 试几次。心跳降不下来的时候容易睡不着觉。
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FROM 159.226.231.*
有次7点开始跑，折腾到9点回家，高强度间歇，然后晚上就死活睡不着，实在太兴奋了
晚上跑更大的麻烦就是晚餐，跑前不吃血糖水平太低，吃点胃又扛不住，跑完吃消化也不大行，年纪大点，都是事
【 在 Hebe 的大作中提到: 】
: 我反正夏天改晚上跑，少跑点。等凉快了再白天跑。
: 又热又闷，的确是难受。跑完对着空调吹半小时也没用，一离开风口就又出汗。两小时勉强能够。
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FROM 159.226.231.*
一般11点开跑，12点回家，1点睡觉到早上7点。
【 在 KanNiMei 的大作中提到: 】
: 9点半出门，10点半回来洗澡睡觉，可行么？
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FROM 222.212.121.*
洗完澡用微温水多冲一会
【 在 Hebe 的大作中提到: 】
: 我反正夏天改晚上跑，少跑点。等凉快了再白天跑。
: 又热又闷，的确是难受。跑完对着空调吹半小时也没用，一离开风口就又出汗。两小时勉强能够。
: 【 在 schen 的大作中提到: 】
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--来自微微水木3.5.14
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FROM 223.104.227.*
一般9:00前跑完步
【 在 KanNiMei 的大作中提到: 】
: 9点半出门，10点半回来洗澡睡觉，可行么？
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FROM 223.104.40.*