先改骑行吧。
这个有些是因为体重，有些是因为衰老恢复差，有些是因为慢性劳损，有些是因为有老伤不自知。
先休息，然后逐渐以一定强度但没有总量的抗阻或等长力量练习做复健。拉伸也重要。
【 在 bgragon82 的大作中提到: 】
: 已经跑了半年了，跑得慢6分钟半一个公里，早晨起床时疼，活动一会又不疼了，这种情况正常吗？
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修改:MidNiter FROM 125.33.207.*
FROM 125.33.207.*