- 主题:膝盖是不废了
不至于，加强下下肢力量锻炼。
比如空手深蹲，靠墙静蹲，或者躺床上把腿绷直抬高收脚尖，
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疼的话还是休息吧，我也伤了，下楼跑两步回去换衣服了，还是疼。
不跑的时候可以练练力量，搜搜跑步专项力量训练。
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 休了好几天了，我打算跑一休一了，明个怎么也得开跑了
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enjoy
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 已加入三峰组织，感谢
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