- 主题:膝盖是不废了
半个月到一个月的恢复时间都是正常的
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 4号停跑到今天了，刚下楼梯膝盖还有点不舒服，刚走路甚至站立也有些感觉！
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: FROM 39.144.59.*
--来自微微水木3.5.14
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FROM 39.144.105.*
我理解所有的恢复训练都应该在不适感完全消失之后再进行，除非这个训练动作膝盖完全不受力，比如躺平抬大腿这种。
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 好，晚上试试
: 【 在 Am2sempron 的大作中提到: 】
: : 对。。亲测很有效
: ...................
--来自微微水木3.5.14
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修改:brick FROM 39.144.105.*
FROM 39.144.105.*
不要这样误导人，每个人情况不一样。
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 小case，疼了就休几天，不那么疼了就再跑。折腾个两三个循环，就再也不疼了
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: FROM 211.146.23.*
--来自微微水木3.5.14
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FROM 39.144.105.*