- 主题:跑就完了
咩有
【 在 aqo 的大作中提到: 】
: 厉害了，能跑这么长距离，中间休息了么
: 发自「今日水木 on LIO-AL00」
--
FROM 223.104.39.*
哈哈，今天是跑的快的，跑了2个月左右体能和速度有了一点提高
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: [upload=1][/upload]
: 膝盖废就废，我不管我不管！
--
FROM 223.104.39.*
大长腿大步幅，羡慕，我不懂这些，也是本版看到步频步幅，看了下记录，我开始跑步就在180的样子，速度快一些了步频变190了，步幅没啥变化，今天看到步幅变大了一点，原来都是80以下，78这个样子，基本步频步幅都很均衡
【 在 ThT60 的大作中提到: 】
: 谢谢，我182，步频在168左右，速度跟你差不多，感觉还是步频不够
: 发自「快看水母 于 NOH-AN00」
--
FROM 223.104.39.*
大身体本身就落地会重一些吗？我基本上不怎么抬脚，感觉就是贴着地皮跑
【 在 ThT60 的大作中提到: 】
: 羡慕
: 我步频大了后膝盖疼，我感觉是落地太重？小步幅膝盖会好一些
: 发自「快看水母 于 NOH-AN00」
--
FROM 117.129.11.*
一听就是大佬所言
【 在 realma 的大作中提到: 】
: 这个配速不会废膝盖的 越跑越舒服
--
FROM 117.129.11.*
谢谢，我感受下看看，不行就不跑了
【 在 jinjinjin3 的大作中提到: 】
: 身体有异样就不要跑了
--
FROM 117.129.11.*
跑多久了？体重多少？反正我以舒服为主，怎么舒服怎么跑，跑一段时间各方面都会有所调整和提升，之前我也有时候膝盖不舒服，跑的时候我就调调，感觉就好多了
【 在 ThT60 的大作中提到: 】
: 羡慕
: 我步频大了后膝盖疼，我感觉是落地太重？小步幅膝盖会好一些
: 发自「快看水母 于 NOH-AN00」
--
FROM 117.129.11.*