- 主题:第一次跑成这
各方面数据看都不错，再有个计心率的手表或手环就更好了
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不用天天跑，一周有3次以上，能坚持下来，效果就很会明显。
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 惨惨惨，今个停跑了，唉
: 等我崽坚持几个月就奖励自己手表和新跑鞋
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状态不好不想跑，至少保持一周有一次，距离配速都不重要，主要是养成坚持的习惯。
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 打算跑休了，唉，断了就怕坚持不住
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