- 主题:我这是足底筋膜炎吗
做单腿提踵，踩筋膜球。
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 脚中心位置，偏脚趾方向一点点，酸胀
: 最近几周跑量加了一些外加大体重
: 我看网上说足底筋膜炎好像是脚后跟位置？
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是，共勉，我的髂胫束也是因为犯懒没练臀中肌 反复出问题。
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 嗯呢，腿部力量训练有时候犯懒就没做，以后得严格做了
: 已经在PDD上买了一个球
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每填练1两个动作，每周循环练练，放松和拉伸建议每天做。伤痛来了停跑很影响节奏。
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 我啥都没练过，上来就是个傻跑
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