厉害了，膜拜
5分配速居然叫慢跑……我的天啊  
  
【 在 alanqq (enjoy life) 的大作中提到: 】
:  40min慢跑 + 5x200m + 5x400m
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:  发自「今日水木 on iPhone 14 ProMax」
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我跑啊
都是跑五公里左右
成绩太差，都不好意思说出来  
  
【 在 alanqq (enjoy life) 的大作中提到: 】
:  一起加油，最近没咋见你跑啊
:  【 在 MKV 的大作中提到: 】
:  : 太牛了！赞赞赞    
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谢谢鼓励啊
就好像在空调房里不敢出去一样啊
我一提速，心率就170以上，如果这个强度持续十几分钟，就明显很累，得休息几天才觉得心脏舒服点，所以一般只会在最后一刻才冲刺一下。
我7月都是早上五点起床，就去跑步，跑到日出就收工。现在之前晒到黑亮的皮肤已经逐渐变淡，也不疼了。目前主要是以健身为目的，等秋冬季节再上点强度（好像就是找借口啊，哈哈）。  
  
【 在 alanqq (enjoy life) 的大作中提到: 】
:  多跑跑，总会提高的。不要总在舒适区，适时突破一下自己
:  【 在 MKV 的大作中提到: 】
:  : 大哥您间歇的慢跑，都是我无法想象的速度啊  
:  :    
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看来下一个手表要考虑一下了
苹果自带的有这个功能吗？
  
  
【 在 alanqq (enjoy life) 的大作中提到: 】
:  佳明的配套软件“佳速度”
:  【 在 MKV 的大作中提到: 】
:  : 顺便请教一下这是啥app?好像很高大上很复杂的样子啊  
:  : 估计我都不知道怎么操作    
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