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- 主题:干了个间歇，强度够大
- 40min慢跑 + 5x200m + 5x400m
发自「今日水木 on iPhone 14 ProMax」
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修改:alanqq FROM 36.112.178.*
FROM 36.112.178.* - 严格讲应该不叫慢跑，因为顶着一区心率上限了
【 在 MKV 的大作中提到: 】
: 厉害了，膜拜
: 5分配速居然叫慢跑……我的天啊
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: 发自xsmth (iOS版)
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发自「今日水木 on iPhone 14 ProMax」
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FROM 124.127.222.* - 还得向你学习
下半年能跑个北马就满足了
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 大佬太强了
: 秋季目标赛事是哪个？
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: 发自xsmth (iOS版)
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发自「今日水木 on iPhone 14 ProMax」
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FROM 124.127.222.* - 今天继续
【 在 alanqq 的大作中提到: 】
: 40min慢跑 + 5x200m + 5x400m
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: 发自「今日水木 on iPhone 14 ProMax」
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: https://static.mysmth.net/nForum/att/RunningLife/832728/358/large "单击此查看原图"]
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 14 ProMax」
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FROM 124.127.79.* - 一起加油，最近没咋见你跑啊
【 在 MKV 的大作中提到: 】
: 太牛了！赞赞赞
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FROM 124.65.225.* - 想着要在这里发贴，给自己点压力，哈哈
【 在 MKV 的大作中提到: 】
: 我跑啊
: 都是跑五公里左右
: 成绩太差，都不好意思说出来
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FROM 124.65.225.* - 2k*5有点厉害，啥配速啊？
【 在 thriller 的大作中提到: 】
: 给大佬点赞。
: 我今天也想背靠背跑个 2k*5，只跑了 3 组就败下阵来。
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FROM 124.65.225.* - 哦，加油
我明天有个5x800m的间隙，配速sub340，担心顶不住。今早跑前面10km都觉得明显累了
【 在 thriller 的大作中提到: 】
: 比昨天的 1k*10 慢 10 秒。
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FROM 124.65.225.* - 多跑跑，总会提高的。不要总在舒适区，适时突破一下自己
【 在 MKV 的大作中提到: 】
: 大哥您间歇的慢跑，都是我无法想象的速度啊
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FROM 124.65.225.* - 也要量力而行啊，如果心脏受不了就别强求了，保持一定跑量，健康跑也挺好的
【 在 MKV 的大作中提到: 】
: 谢谢鼓励啊
: 就好像在空调房里不敢出去一样啊
: 我一提速，心率就170以上，如果这个强度持续十几分钟，就明显很累，得休息几天才觉得心脏舒服点，所以一般只会在最后一刻才冲刺一下。
: ...................
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FROM 124.65.225.*