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- 主题:菜鸟的间歇
- 今早也干了个间歇
2k 热身 + 1k x10 @430 + 2k 冷身
上次跑完这个课都是 3 周前了
得益于昨天休息，今天完成得不算特别难
5 点多的北京太阳初升，挺凉爽的
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FROM 106.37.179.* - 借您吉言
进入 7 月来，无论是 RQ 跑力还是 VO2MAX 都停滞不前
距首马只有 3 个月了，只争朝夕
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 瞅着这干劲儿
: 秋季提速蹭蹭的
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FROM 106.37.179.* - 谢谢，我觉得休息好很关键
昨天趁下雨跑休一天，今天状态不错
看了下，步频一般吧，最高也就 190
【 在 alanqq 的大作中提到: 】
: 完成得质量很高啊，步频羡慕了
: 发自「今日水木 on iPhone 14 ProMax」
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FROM 106.37.179.*