跑的挺快
跑十公里没问题

【 在 iewang 的大作中提到: 】
: 我是跑步渣渣，隔日坚持跑5-7公里，配速5分3秒左右，感觉也很难再提高了。最近发现华为手表上跑力指数和最大摄氧量逐渐增加，跑力值43最大摄氧量51，不知道这两个指标有啥参考价值，是否准确，关键是我的成绩一直不好，从没有跑过10公里
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zz
项目    成绩    对应跑力指数
世界全马记录    2:01:39         85.3
中国全马记录    2:08:15         80.7
全马230         2:30:00         69.2
全马300         3:00:00         56.4
全马330         3:30:00         46.7
全马400         4:00:00         40.7
【 在 iewang 的大作中提到: 】
: 我是跑步渣渣，隔日坚持跑5-7公里，配速5分30秒左右，感觉也很难再提高了。最近发现华为手表上跑力指数和最大摄氧量逐渐增加，跑力值43最大摄氧量51，不知道这两个指标有啥参考价值，是否准确，关键是我的成绩一直不好，从没有跑过10公里
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FROM 61.149.143.*

所以能破3吗？大神啊

【 在 TDDLTE 的大作中提到: 】
: 四五月多跑了跑刚好56.4，这两个月跑少了降到54.5
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FROM 223.70.83.*

少写一个0，不好意思
【 在 AnguswOw 的大作中提到: 】
: 跑的真快，潜力无限
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FROM 223.104.38.*