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- 主题:配速降了一分钟跑了8公里，热
- 35就歇歇吧，太高了
【 在 kingrush 的大作中提到: 】
: 湖南这边最近晚上都是35°左右，我跑3公里，平均心律155，这么热的天不太敢跑。
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FROM 223.104.41.* - 对，我也是抬腿就是150+
真羡慕版上大神们。
【 在 ddgffg (华冰) 的大作中提到: 】
: 这心率，潜力股啊
: 我抬腿就150+
: 【 在 nemo2013 的大作中提到: 】
: : 我是140的心率，6分，跑了五公里，全身水洗
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FROM 120.230.186.* - 早上起来可能好一点
【 在 kingrush (kingrush) 的大作中提到: 】
: 湖南这边最近晚上都是35°左右，我跑3公里，平均心律155，这么热的天不太敢跑。
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FROM 120.230.186.* - 150+对于很多人压力就已经不小了，大家都是在训练和压力之间寻求一个平衡，平常慢跑一区心率其实挺合适的，绝对值没啥意义
【 在 MKV 的大作中提到: 】
: 对，我也是抬腿就是150+
: 真羡慕版上大神们。
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FROM 159.226.231.* - 一区？新手请问一下，如图附件中，第一区间是不是就是一区？我看很多版友提到过要跑二区，但是我真的做不到啊，基本都是三区四区，如果真抬腿冲一下，妥妥五区。
谢谢！
再有，这个压力是指啥？体感的不适感吗？
【 在 schen (轻松) 的大作中提到: 】
: 150+对于很多人压力就已经不小了，大家都是在训练和压力之间寻求一个平衡，平常慢跑一区心率其实挺合适的，绝对值没啥意义
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: 【 在 MKV 的大作中提到: 】
: : 对，我也是抬腿就是150+
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FROM 120.230.186.* - 附件没贴上？
【 在 MKV (妖) 的大作中提到: 】
: 一区？新手请问一下，如图附件中，第一区间是不是就是一区？我看很多版友提到过要跑二区，但是我真的做不到啊，基本都是三区四区，如果真抬腿冲一下，妥妥五区。
: 谢谢！
: 再有，这个压力是指啥？体感的不适感吗？
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FROM 120.230.186.* - 手表设置选成储备心率，最高最低设置一下，最低容易获得，戴几天手表就有了，最高那个可以先用统计值，220-年龄，这样就可以知道你相对准确的心率区间了，后面找机会测试一下最高心率，那个很难，要人带
【 在 MKV 的大作中提到: 】
: 一区？新手请问一下，如图附件中，第一区间是不是就是一区？我看很多版友提到过要跑二区，但是我真的做不到啊，基本都是三区四区，如果真抬腿冲一下，妥妥五区。
: 谢谢！
: 再有，这个压力是指啥？体感的不适感吗？
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FROM 159.226.231.* - 30度 确实热
【 在 scdma 的大作中提到: 】
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: 全心全意为人民服务!
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: https://static.mysmth.net/nForum/att/RunningLife/832988/482/large "单击此查看原图"](https://static.mysmth.net/nForum/att/RunningLif
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 116.171.15.* - 谢谢了，我研究一下先！
【 在 schen (轻松) 的大作中提到: 】
: 手表设置选成储备心率，最高最低设置一下，最低容易获得，戴几天手表就有了，最高那个可以先用统计值，220-年龄，这样就可以知道你相对准确的心率区间了，后面找机会测试一下最高心率，那个很难，要人带
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: 【 在 MKV 的大作中提到: 】
: : 一区？新手请问一下，如图附件中，第一区间是不是就是一区？我看很多版友提到过要跑二区，但是我真的做不到啊，基本都是三区四区，如果真抬腿冲一下，妥妥五区。
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FROM 120.230.186.* - 重新定义跑得慢。。我这种菜鸡按这个配速心率都是直冲190的
【 在 scdma 的大作中提到: 】
: 跑的慢心率就不高，北京这天气不敢跑快
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FROM 124.127.221.*