其实不用纠结
你要是跑步减重的话
还是关注总热量消耗
同时控制饮食结构和总热量
你要是健身的话
轻松跑能正常呼吸说话的程度即可
甚至都不用看心率  
  
【 在 nemo2013 (nemo2013) 的大作中提到: 】
:  就是不知道它是用什么来判断的
:  - 来自 水木社区APP v3.5.7
:  【 在 foxgod 的大作中提到: 】
:  : 其实都是有氧  
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