- 主题:七月收官，一塌糊涂
和上月比跑量少 36K，RQ 跑力降 0.4，最大摄氧量先升后降。明明跑得少了却觉得更疲惫，毅力也降了，下半月没跑下来一次长距离。
- 来自 水木社区APP v3.5.7
--
FROM 114.246.239.*
呃，可能我基础比较低吧。
1 号 51.6
20 号最高 52.5
31 号 51.7
这趋势一点都不好。
- 来自 水木社区APP v3.5.7
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 大佬酷暑摄氧量先升后降
: 妥妥的显摆贴
:
: 上个我五月以来摄氧量一路下滑的图
--
FROM 153.36.134.*
加油加油。我先从戒掉厌跑情绪开始。
- 来自 水木社区APP v3.5.7
【 在 zhanginfo 的大作中提到: 】
: 大家8月加油。
: 本渣伤后56俩月直接躺平核心都没练，数伏了才正式开始恢复跑，今天连续第17天，累计69k，基本都是3k5k的样子，正好月末了好歹一早刷了个10k，天气还是太歹毒了。
: 最大摄氧量从四月的57直接钓到49，这两天才恢复到52。伏天还剩23天，计划完成131k凑够200，要是有好天气就刷个半程。
: --
:
--
FROM 153.36.134.*
谢谢鼓励。第一个严肃夏训，没有切身经验，虽然也知道所有人三伏天状态都会下降，到自己身上还是难免有点沮丧。8 月重拾信心！
- 来自 水木社区APP v3.5.7
【 在 onohksasa 的大作中提到: 】
: 我RQ跑力已经掉了比去年年底的时候还低了…这玩意不准的，夏天跑步谁能和冬天一个配速一个心率…不要太在意…
--
FROM 153.36.134.*