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- 主题:foxgod的七月跑步报告
- 距离、时间、爬升和热量消耗如图。
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FROM 223.104.42.* - 端午节大腿小肌肉束疑似拉伤
当时没当回事
拖拖拉拉持续了三四周时好时坏
上不了强度
堆有氧苟了一段时间好了
爬升的数据
昨天因为下暴雨
气压剧烈变化不准
其他的基本正确
【 在 foxgod (foxgod) 的大作中提到: 】
: 距离、时间、爬升和热量消耗如图。
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FROM 223.104.42.* - 大佬凯旋归京了？
【 在 shuang99 (It’s my life !) 的大作中提到: 】
: 膜拜大佬！
: 图表规律有节奏
: 学习ing
: 【 在 foxgod 的大作中提到: 】
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FROM 223.104.42.* - 赶上帝都的桑拿天了
好消息是最热的一段时间快结束了
【 在 shuang99 (It’s my life !) 的大作中提到: 】
: 是的
: 这几日跑得艰难！
: 【 在 foxgod 的大作中提到: 】
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FROM 223.104.42.* - 大佬谦虚
你那飞毛腿
拍马都追不上
【 在 alanqq (enjoy life) 的大作中提到: 】
: 大佬太强了，我连你的一半都不到
: 【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: : 距离、时间、爬升和热量消耗如图。
: :
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FROM 223.104.42.* - 丹尼尔斯专门分析过停跑的影响
还有怎么逐步恢复
【 在 AnguswOw (少有人走的路) 的大作中提到: 】
: 佬收膝，我听跑了10多天。再跑跑不动了。
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FROM 223.104.42.* - 每周两休
每天一跑
有的大佬天天跑
乃至一天俩跑
【 在 gfyy662 (光与尘) 的大作中提到: 】
: 这出勤率和跑量，继续膜拜
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FROM 223.104.42.* - 相信我
健康的成年人
每个人都可以做到
而且天花板远远比这高
我也是从一两公里开始慢慢跑的
很多年月跑量都在百公里左右晃荡的
【 在 uibesun 的大作中提到: 】
: 我擦，你已经不属于正常人类了
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FROM 124.64.23.* - 而且是跑量堆的越多
精力越充沛
现在每天睡六个多小时就可以
睡七个小时以上神清气爽
佳明的身体电量
还有hrv测量的疲劳程度
各种指标都提升了
当然刚加跑量要有一段适应期
顶过去稳下来就进入新的境界
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 相信我
: 健康的成年人
: 每个人都可以做到
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FROM 124.64.23.*