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- 主题:跑不动根本跑不动
那也得开门红一把！右侧膝盖回弯处外侧挺不舒服啊！
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FROM 223.104.39.*- 晚上跑太累了
【 在 uibesun 的大作中提到: 】
: 这可以了，还想玩啥自行车
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FROM 223.104.39.* - 别闹，630还多
【 在 AnguswOw 的大作中提到: 】
: 抬腿6分配10公里了啊，太牛了。
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FROM 223.104.39.* - 哈哈
【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 666
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 223.104.39.* - 支楞起来
【 在 MKV 的大作中提到: 】
: 赞美！我是躺平了，看着妹子你们跑
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FROM 223.104.39.* - 好像伤了，右侧膝盖外侧疼，刚下楼梯这酸爽
【 在 uibesun 的大作中提到: 】
: 这可以了，还想玩啥自行车
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FROM 223.104.39.* - 跑完又出毛病了，唉
【 在 Shandong388 的大作中提到: 】
: 跑挺快
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FROM 223.104.39.* - 咋整啊，5月份左侧疼过几天，这次感觉更严重
【 在 carlos 的大作中提到: 】
: 听起来像髂胫束综合症
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FROM 223.104.39.* - 好的谢谢多谢
【 在 carlos 的大作中提到: 】
: 加强腿部力量训练，深蹲之类的
: 然后每次跑到感觉不对了尽快停下来，不要忍着继续跑
: 慢慢地往上加跑量
: ...................
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FROM 117.129.10.* - 赞，出去玩了吗
【 在 MKV 的大作中提到: 】
: 听你说的，我今天起来去跑了。
: 前几天带孩子来到北美，住在好友家里，小区周围都是绿道，适合跑步骑车遛狗，今天忍不住终于开跑了。有十几天没有跑了，今天开跑有些吃力啊！
: 天气给力，万里无云，八点钟左右约20摄氏度气温，跑完好像衣服不湿，也不用带毛巾擦汗。之前在广东跑，早上五点跑五十米就开始湿透了。这里除了干燥了点，看来跑步条件不错。
: ...................
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FROM 117.129.10.*