一个悲伤的故事，跑了一个长距离，脚趾头紫了！

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主题:一个悲伤的故事，跑了一个长距离，脚趾头紫了！
13楼|uibesun|2024-08-04 08:42:58|展开
我和你一模一样

也是一样位置，少跑点或者配速慢点就没事了

昨天中午跑得半马，全程没有补水，掉水 3 公斤

【在 nemo2013 的大作中提到: 】
: 鞋子已经大了半号了！还能继续跑吗？
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16楼|uibesun|2024-08-04 20:13:32|展开
中午11点出头在南海子公园跑的

19和20公里时候特别渴，就是想喝水，特意在自动售货机停下来买水，浑身湿透，手机压根用不了，也没法买水

后面两公里忍忍过去了，很煎熬

【在 nemo2013 的大作中提到: 】
: 我第一次跑这么长距离，不敢太高心率，但是也出汗很多，不知道您全程不补水，后面身体什么感觉呢？特别渴，特别饿？
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