全程要前脚掌落地，对足底的肌肉要求比较高，尽量多热身足底，前期可以在塑胶跑道跑，熟练了再去路跑，我一般是在下雨的时候穿出去跑步，主要是不怕打湿和防滑
【 在 jahweh 的大作中提到: 】
: 有哪位尝试过？有经验？结介绍介绍？感觉如何？  
: --  
:

发自「今日水木 on iPhone 14 Pro」
--
FROM 114.92.191.*