- 主题:要不要改成晚上跑步
晚上非要运动只能养生跑
否则长期影响睡眠质量
--
FROM 140.240.51.*
主要是运动促皮质醇
这玩意非常影响睡眠质量
- 来自 水木社区APP v3.5.7
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 哈哈哈，我这菜鸟也就是养生跑，昨晚跑完今天早上正睡着腿肚子抽筋了……
--
FROM 140.240.51.*
低强度运动助眠
高强度失眠
- 来自 水木社区APP v3.5.7
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 我这两年开始入睡困难了，跑步以后好多了
--
FROM 140.240.51.*